Network
PORTAL BREBES - Perut buncit yang disebut juga lemak intra-abdomen adalah berat berlebih yang terus bertambah di sekitar bagian tengah tubuh.
Memiliki perut buncit sangat menggangu penampilan, dan berbahaya untuk kesehatan. Perut buncit juga dapat memicu berbagai penyakit, salah satunya meningkatkan risiko diabetes.
Melansir dari sumbarprov.go.id, memiliki perut yang buncit pasti sangat tidak nyaman bagi perempuan ataupun laki-laki, rasa malu akan timbul terutama dari segi penampilan. Biasanya perut buncit ini terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga, dan kesehatan yang terganggu.
Oleh karena itu, artikel kali ini akan memberikan cara mengecilkan perut dengan mudah dan sehat, seperti ini.
Baca Juga: Sarapan Sehat dan Bergizi, Ini 5 Menunya yang Bikin Perut Kenyang!
1. Mengonsumsi air putih
Jika perut yang buncit disebabkan oleh penyimpanan air, Anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan minum air putih lebih banyak. Hal ini akan membuat jumlah sodium di dalam tubuh berkurang sehingga meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan dari dalam tubuh.
Minum lebih banyak air putih juga merangsang fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan zat yang tidak diperlukan tubuh. Hal yang perlu diperhatikan adalah tidak merubah konsumsi air putih saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
2. Mengonsumsi serat yang tepat juga akan membantu mengecilkan perut
Serat adalah elemen yang penting dalam diet, tetapi untuk mengurangi adanya penumpukan air pada perut, Anda bisa mengonsumsi serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
