Network
- Angkat Kaki
Buat kaki yang juga ikutan pegal, gerakan ini bisa membantu. Duduk tegak, angkat satu kaki lurus ke depan, tahan sekitar 10 detik, lalu turunkan. Ulangi dengan kaki yang lain. Gerakan ini bisa bantu melancarkan sirkulasi darah di kaki, lho!
- Gerakan Pergelangan Tangan
Jangan lupa juga pergelangan tangan yang sering pegal karena ngetik atau scroll mouse. Angkat tangan ke depan, telapak tangan menghadap ke bawah. Gunakan tangan lain untuk menekan jari-jari ke bawah sampai merasakan regangan di pergelangan tangan.
Tahan beberapa detik, lalu ulangi dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas. Bye-bye, pegal di pergelangan tangan!
Gimana, gampang banget kan? Dengan rutin melakukan 5 gerakan ini, kamu bisa bantu mengurangi rasa pegal dan lelah karena duduk terlalu lama di meja kantor.
Plus, ini juga bisa bikin kamu lebih fokus dan produktif kerja. Jadi, jangan malas buat nyempetin olahraga sederhana ini ya. Semangat olahraga!
