Network
PORTAL BREBES - Konsumsi hati ayam bagi ibu hamil masih sering diragukan. Padahal, hati ayam memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, dan itu bagus untuk ibu hamil dan janinnya.
Tak hanya itu saja, nyatanya dilihat lebih dekat lagi dari kandungan yang ada di dalam hati ayam, ada banyak manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya seperti:
1. Menjaga metabolisme tubuh
Vitamin A yang terdapat dalam hati ayam penting untuk menjaga metabolisme dalam tubuh ibu hamil. Vitamin A yang ada dalam hati ayam juga turut mendukung sistem imun tubuh pada janin.
Vitamin A ini nanti akan membantu tubuh janin untuk memproduksi sel darah putih yang bisa melawan penyakit, dan juga patogen yang biasanya membuat tubuh jadi terinfeksi. Ini pun juga berlaku pada tubuh ibu hamil yang sedang mengandung.
Baca Juga: Mudah dan Fleksibel, Ini Manfaat Olahraga Menggunakan Barbel bagi Kesehatan Tubuh
2. Membantu perkembangan janin
Janin di dalam kandungan sang ibu perlu nutrisi yang cukup agar bisa tumbuh, dan berkembang dengan baik. Hati ayam bisa menjadi salah satu penyuplai vitamin A yang baik bagi janin dalam kandungan.
Tak hanya vitamin A saja yang ada di dalam hati ayam, kandungan vitamin B2 dan riboflavin juga bisa membantu perkembangan otak bayi agar bisa terbentuk dengan sempurna.
3. Mencegah anemia pada ibu hamil
Ibu hamil memang biasanya lebih mudah terserang anemia. Tak heran jika ketika hamil bidan atau dokter kandungan memberikan vitamin A dan suplemen zat besi.
Itu semua untuk membantu masa kehamilan sang ibu bisa lancar dan tidak ada masalah pada janin yang dikandungnya. Pada hati ayam ada kandungan zat besi yang cukup tinggi serta vitamin A dan B12.
Baca Juga: Ternyata Nggak Bikin Kekar dan Berotot, Inilah Manfaat Latihan Beban untuk Wanita
4. Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular
Tak hanya itu saja, hati ayam ini juga baik untuk sistem kardiovaskular karena kandungan selenium, dan mineral yang cukup banyak. Kandungan selenium ini berguna untuk mencegah tubuh ibu hamil terkena penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan kolesterol tinggi.
Fungsi selenium dalam hati ayam ini berkerja sebagai antioksidan yang bisa meningkatkan ketahanan sel, dan bisa membantu memperbaiki kerusakan DNA yang rentan pada ibu hamil dan juga janinnya.
Demikian manfaat hati ayam yang baik untuk ibu hamil. Namun, harus diingat untuk porsi konsumsinya jangan terlalu sering dan terlalu banyak. Selain itu, cara memasak hati ayam harus dilakukan dengan baik dan benar.
Baca Juga: 3 Manfaat Hidup Sehat, yuk Biasakan dari Sekarang!
Pastikan juga untuk mengonsumsi hati ayam yang berkualitas bagus agar tidak sampai terjadi keracunan makanan semasa hamil. Konsumsi juga beragam makanan sehat secara bergantian agar ibu hamil bisa mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan. Semoga ulasannya bermanfaat.***
