PORTAL BREBES – Lelah mental bisa dirasakan oleh setiap orang. Bahkan tidak memandang umur dan jenis kelamin.
Perlu diketahui, bahwa lelah mental merupakan keadaan psikologis ketika tubuh tidak bertenaga karena kelelahan secara emosional.
Hal tersebut juga dapat mempengaruhi motivasi serta konsentrasi untuk bekerja atau belajar.
Sebagaimana Portalbrebes mengutip dari Pikiran-rakyat.com dan akun instagram @jessy.psikolog, menyebutkan ada lima kebiasaan yang dapat membuat seseorang menjadi lelah mental.
Baca Juga: Antisipasi Perpecahan Umat, Ratusan Gus dan Pengasuh Ponpes Kumpul di Kendal, Yuk Simak Bocorannya
1. Selalu Menuruti Kemauan Orang Lain
Sikap ini sering disebut people pleaser. Seseorang dengan sikap ini selalu memprioritaskan orang lain dibandingkan dirinya sendiri.
Biasanya, perilaku ini dimulai dengan selalu mengiyakan permintaan, arahan, dan ajakan orang lain tanpa memikirkan diri sendiri.
Orang dengan sikap people pleaser sering memiliki rasa tidak enak yang tinggi hingga akhirnya merasa capek sendiri karena selalu menuruti orang lain.
Belajarlah untuk mengatakan "tidak" jika memang tidak ingin melakukannya, terlebih untuk suatu hal yang memang tidak ada manfaatnya bagi diri sendiri.
Baca Juga: Dapat Pesanan Gendang dari Ganjar Pranowo, Pengrajin Sukoharjo: 24 Jam Jadi
2. Ingin Sempurna
Mengusahakan yang terbaik bukan berarti terobsesi mengejar kesempurnaan. Tak selamanya kita mendapatkan kesempurnaan dari setiap hal yang telah kita usahakan sebelumnya.
3. Banyak Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Setiap orang memiliki pencapaian hidup yang berbeda-beda. Oleh karenanya, hal itu akan menimbulkan rasa tertekan, lelah, bahkan insecure.
Kehadiran media sosial membuat seseorang kian rentan membandingkan diri dengan orang lain, karena seseorang kerap memamerkan pencapaiannya di media sosial.
4. Hubungan Toxic
Baca Juga: WASPADA!! Calon PPPK, ASN, TNI dan Polri Bisa Gagal Hanya Karena ini
Berada di dalam hubungan toxic, seperti kekerasan verbal, fisik, silent treatment, selalu diremehin, tidak dihargai, ataupun menerima perlakuan yang posesif, akan membuat mentalmu menjadi semakin lemah, bahkan berisiko merusak mental.
Carilah pasangan yang bisa memberikan Healthy Relationship, sehingga mental mu bisa menjadi lebih sehat.
5. Dendam
Rasa dendam akan membuatmu terus mengingat kejadian lama yang membuat sakit hati, marah, tersinggung, ataupun malu.
Baca Juga: Tegal Dilanda Musim Kemarau, Warga Desa Tamansari Terpaksa Minum Air Sungai
Belajarlah untuk bisa memaafkan, agar dirimu tidak kembali mengingat masalah yang pernah terjadi sebelumnya.
Itulah lima kebiasaan yang dapat membuat kamu lelah mental. Segera hilangkan kebiasaan tersebut, karena kamu layak untuk hidup dengan tenang dan bahagia.
Disclaimer: Artikel ini juga sudah ditayangkan di Pikiran-Rakyat.com dengan judul 5 Kebiasaan yang Bikin Lelah Mental, Salah Satunya Sering Berkata 'Iya'.***