PORTAL BREBES - Chuando Tan, fotografer di Singapura mendadak jadi sorotan karena di usianya yang menginjak 57 tahun, penampilan wajahnya masih terlihat sangat muda bahkan seperti di umur 20.
Pria yang juga berprofesi sebagai model di era 1980-an ini sangat menjaga pola makan.
Baca Juga: Para Wanita Single di Singapura Lebih Memilih Freezing Egg, daripada Nikah Muda!
Bukan tanpa sebab, Chuando Tan memegang prinsip bahwa tubuh dan kesehatan seseorang, termasuk secara fisik dan mental 70 persen bergantung pada makanan yang dimakan, sisanya berasal dari olahraga.
Karenanya, Chuando Tan mengaku rutin memakan enam butir telur rebus untuk sarapan dengan hanya mengambil dua bagian kuning telur tersebut, lantaran menghindari kemungkinan kolesterol tinggi.
Chuando Tan juga terbiasa meminum segelas susu dan terkadang menambahkan alpukat, juga buah beri ke dalam menu sarapannya.
Chuando Tan bahkan tidak merokok dan minum alkohol. Untuk malam, dirinya memilih mengonsumsi salad sayuran segar.
Pola makan sehat Chuando Tan dibarengi dengan workout, minimal tiga hingga empat kali dalam sepekan. Sedangkan Dalam satu kali latihan, bisa 30 menit terlewati.
Baca Juga: Anak Muda Introvert di Korea Selatan Dapat Tunjangan Rp 7,6 Juta Per-Bulan, agar Mau Bersosialisasi!
Beragam workout yang diikuti termasuk latihan kardio. Terkadang dia juga memilih berenang.
"Saya memiliki kulit sensitif, itulah mengapa saya hanya menggunakan dua hal setiap hari, pembersih wajah berbentuk gel dan krim pelembap," tegasnya.
Jam tidur Chuando Tan bahkan nyaris selalu teratur. Dirinya berusaha untuk tidak tidur lewat jam 11 malam dan mendapatkan 'deep sleep' lantaran berhenti makan lima sampai enam jam sebelum tidur.***