PORTAL BREBES - Apakah Anda pernah mendengar kata FOMO? FOMO menjadi sebuah fenomena yang belakangan ini marak dimana-mana. FOMO atau Fear Of Missing Out adalah rasa takut merasa tertinggal karena tidak mengikuti aktivitas tertentu.
Rasa cemas dan takut yang timbul di dalam diri seseorang akibat ketinggalan sesuatu yang baru, seperti berita, tren, dan hal lainnya.
Rasa takut ketinggalan ini mengacu pada perasaan atau persepsi bahwa orang lain bersenang-senang, menjalani kehidupan yang lebih baik, atau mengalami hal-hal yang lebih baik.
Baca Juga: Tips Mengatur Keuangan Agar Bebas dari Jerat Pinjol Ilegal, Hidup Lebih Nyaman dan Tenang
Penggunaan media sosial menjadi salah penyebab FOMO. Berkembangnya teknologi saat ini menjadikan Kita mudah menerima jutaan informasi di luar sana.
Melansir dari djkn.kemenkeu.go.id, perasaan FOMO yang dibiarkan dapat memicu munculnya hal negatif seperti kelelahan, stres, depresi, bahkan masalah tidur. Perasaan ini mempengaruhi ketidakpuasan seseorang pada hidup mereka, dan merasa apa yang telah dilakukan atau dimiliki seakan tidak pernah cukup.
Selain itu perasaan FOMO juga dapat memicu munculnya masalah finansial. Seseorang rela mengeluarkan biaya yang besar demi tetap up-to-date dan tidak ketinggalan zaman. Meskipun begitu, perasaan FOMO ini dapat dikurangi dengan beberapa tips sebagai berikut:
Baca Juga: Simak! 4 Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan
1. Fokus pada diri sendiri
Seseorang tidak mungkin selalu mengikuti perkembangan setiap saat. Begitu pula dengan bahagia, seseorang tidak mungkin dalam keadaan bahagia setiap saat karena hidup itu berputar. Kita tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain karena setiap orang tidak sama dalam menjalani kehidupannya.
2. Membatasi penggunaan media sosial dan gadget
Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa salah satu penyebab FOMO dipicu oleh postingan dan update orang lain di media sosial. Karena itu, dengan membatasi diri dalam penggunaan media sosial dapat mengurangi FOMO.
Baca Juga: Agar Kulit Tetap Sehat, Ini 5 Tips Menggunakan Sunscreen saat Berlibur Cuaca Panas!
3. Mencari koneksi nyata
Kita adalah makhluk sosial yang sejatinya membutuhkan orang lain. Oleh karena itu, penting untuk menjalin hubungan sosial dengan orang lain alih-alih hanya melakukannya lewat media sosial. Perasaan FOMO akan perlahan hilang dengan sendirinya ketika Kita mengutamakan koneksi nyata.
4. Hargai diri sendiri
Menyadari bahwa banyak hal-hal baik yang dimiliki atau dilakukan dan selalu bersyukur atasnya, dapat mengurangi rasa iri dan rasa kekurangan pada diri. Cobalah fokus pada apa yang sedang dikerjakan saat ini alih-alih mencari pembuktian dari orang lain.
Baca Juga: Tips Menghadapi Cuaca Panas Menyengat Tak Biasa yang Melanda Indonesia
Jadi, jangan menyia-nyiakan hidup dengan merasa tidak pernah cukup. Nikmatilah momen-momen yang menunggu di depan nanti dan berhenti membandingkan hidup Kita dengan orang lain karena semua punya jalannya masing-masing.***