PORTAL BREBES – Siapa disini yang belum kenal dengan pisang? Musa Paradisiaca adalah nama latin dari pisang. Pisang tergolong dalam jenis buah-buahan karena tumbuh dari biji. Buah ini berasal dari kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia ini.
Umumnya kulit pisang berwarna kuning agak kecoklatan atau ada juga yang berwarna hijau dengan bintik kehitaman. Buah ini memiliki banyak macamnya dan dengan ukuran yang berbeda-beda.
Pisang juga banyak dijadikan bahan utama dalam berbagai macam olahan makanan. Namun tahukah kamu, ternyata mengkonsumsi buah pisang banyak manfaatnya bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat buah pisang yang harus kamu tahu.
Baca Juga: Kenali, 5 Penyebab Mata Panda dan Cara Menghilangkannya
10 manfaat buah pisang bagi kesehatan:
1. Sebagai sumber energi
Pisang mengandung 3 gula alami yaitu fruktosa, glukosa, dan sukrosa yang dapat dengan cepat diubah menjadi energi. Oleh sebab itu banyak atlet yang memakan pisang saat istirahat pertandingan, karena dapat menambah energi secara instan.
2. Menyehatkan jantung
Pisang kaya akan serat makanan yang dapat mencegah penyakit jantung koroner. Buah tropis ini juga memiliki kandungan kalium yang tinggi namun rendah natrium. Pisang Merupakan makanan yang sempurna untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 3 Manfaat Hidup Sehat yang Penting untuk Diketahui
3. Baik untuk darah
Selain kalium, pisang juga mengandung vitamin B6 yang penting dalam pembuatan antibodi dan hemoglobin dalam darah dan vitamin B6 sangat penting dalam menjaga darah agar tetap stabil.
4. Menyehatkan sistem saraf
Kandungan potasium dalam pisang dapat mencegah serangan stroke, terbukti dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan pisang secara teratur dapat mengurangi 40% risiko kematian karena stroke.
Baca Juga: Wow Inilah 6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Bisa Menurunkan Risiko Diabetes dan Jantung Juga lho
5. Kesehatan ginjal
Dengan bantuan kalium, pisang juga dapat mengurangi risiko batu ginjal yang berhubungan dengan ekskresi kalsium dalam urin.
6. Menyehatkan tulang
Kandungan mangan di dalam pisang tercatat cukup tinggi, karenanya pisang dapat menyehatkan tulang dengan baik.
Baca Juga: Penting Diketahui! 4 Tips Menjaga Kesehatan Tulang
7. Mencegah anemia
Pisang mengandung zat besi yang penting dalam memerangi anemia. Senyawa ini juga penting dalam pembuatan hemoglobin dalam tubuh.
8. Baik untuk otak
Pisang dapat meningkatkan otak, sekitar 20% dari aliran darah tubuh dipompa ke jantung. Selain itu, otak juga memerlukan banyak energi dan oksigen untuk bekerja.
Baca Juga: WASPADA! Tidur di Samping Ponsel Dapat Tingkatkan Risiko Kanker?
9. Menenangkan luka lambung
Pisang memiliki kandungan anti asam yang dapat menenangkan perut dan meredakan rasa perih di perut. Pisang juga melawan ulkus peptikum atau luka yang berbentuk bulat/oval yang terjadi pada lambung dengan mengurangi keasaman dan iritasi pada lambung.
10. Memperlancar metabolisme
Saat susah buang air besar, pisang dapat membantu memperlancar pencernaan. Sisa-sisa pembuangan dalam metabolisme dapat berlangsung lancar.
Baca Juga: Sukses Menjadi Wanita Karir Sekaligus Ibu Rumah Tangga, Apa Bisa?
Itulah 10 manfaat buah pisang bagi kesehatan. Semoga bermanfaat ya.***