PORTAL BREBES – Nasi merupakan makanan pokok di negara Asia, termasuk Indonesia. Bahkan, nasi putih menjadi makanan pokok yang sulit lepas dari menu makanan utama orang Indonesia.
Namun bagi mereka yang sedang menjalani program diet, nasi putih menjadi salah satu makanan yang paling dihindari.
Hal ini karena, nasi dianggap sebagai salah satu makanan sumber karbohidrat yang bisa menggagalkan program diet dan bisa meningkatkan berat badan.
Tapi tahukah kamu, nasi putih sebenarnya masih bisa dikonsumsi buat kamu yang sedang menjalani program diet loh.
Dilansir Youtube Emasuperr, salah seorang dokter sekaligus vlogger kesehatan, Dokter Ema Surya Pertiwi mengungkap bahwa ada cara tetap bisa makan nasi putih meskipun sedang menjalani diet.
Menurut Dokter Ema Surya Pertiwi, seseorang bisa tetap mengonsumsi nasi putih meski sedang diet. Caranya yakni dengan mendinginkan nasi putih.
Baca Juga: 3 Makanan Rendah Kalori yang Cocok Untuk Diet, Terbukti Secara Ilmiah
Hal ini dilakukan menurunkan kadar gula yang ada di dalam nas. Dokter Ema Surya Pertiwi mengatakan jika nasi putih dingin, maka otomatis kandungan di dalamnya akan lebih rendah.
“dengan proses tersebut akan meningkatkan sari pati tambahan pada karbohidrat dan menurunkan kadar gula,” ujar Dokter Ema Surya Pertiwi.
Namun yang perlu diingat, jika ingin mendinginkan nasi putih sebaiknya jangan dalam kondisi suhu ruangan.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Dengan Program Diet Lemon 7 Hari
Pasalnya, mendinginkan nasi putih dalam suhu ruangan bisa membuat nasi putih bercampur dengan bakteri-bakteri berbahaya.
Dokter Ema Surya Pertiwi menyarankan untuk mendinginkan nasi putih ke dalam kulkas untuk menurunkan kadar gula di dalamnya.
Namun, setelah dikeluarkan dalam kulkas, nasi putih harus dihangatkan kembali untuk membuat kadar gulanya tidak bertambah lagi.***