PORTAL BREBES - Stres kerja adalah hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Apakah kamu termasuk? Ternyata jika stres kerja tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Stres kerja yang berlebihan dapat menyebabkan kamu memiliki berbagai masalah kesehatan mulai dari sakit kepala, insomnia, depresi, dan bahkan penyakit jantung.
Berbagai tekanan dari tuntutan pekerjaan, tenggat waktu, dinamika tim, hingga kesulitan dalam mencapai keseimbangan antara kehidupan profesional dan pribadi bisa menjadi pemicu stres. Bagaimana cara mengelolanya?
Baca Juga: Interview Online? Jangan Khawatir, Ini 5 Tips Jitunya!
Untuk mengatasi stres kerja, kamu perlu menerapkan cara-cara healing yang tepat. Berikut adalah 5 cara healing ampuh saat stress kerja yang bisa di coba:
1. Me time
Jangan lupa memberikan waktu bagi diri sendiri untuk istirahat dan relaksasi. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan di alam terbuka.
Ini akan membantu meredakan stres dan memberikan kesegaran baru.
2. Work life belance
Penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Luangkan waktu untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan hal-hal yang kamu sukai di luar pekerjaan.
Ini akan membantu mengurangi stres dan memberikan kesegaran baru ketika kembali bekerja.
Dengan mencapai work-life balance, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: Berani Bertanya? Ini 5 Pertanyaan Cerdas yang Bisa Kamu Ajukan Saat Interview Kerja
3. Jurnaling
Journaling adalah praktik menuliskan pikiran, perasaan, dan pengalaman kamu secara teratur. Seperti menulis di buku catatan, komputer atau bahkan di ponsel. Ini bisa menjadi alat yang ampuh untuk membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik, mengelola stres, dan mencapai tujuan kamu.
4. Deep Talk
Deep talk memang bisa menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan rasa stres bekerja. Ketika kita berbagi pikiran, perasaan, dan pengalaman dengan orang lain, kita merasa didengarkan dan dipahami, sehingga beban stres kita bisa berkurang.
Melalui deep talk, kita bisa mencari pemahaman lebih dalam tentang diri kita sendiri dan mendapatkan sudut pandang baru dari orang lain. Dalam percakapan yang mendalam, kita bisa saling memberikan dukungan, membagikan tips, atau bahkan menemukan solusi untuk masalah yang sedang kita hadapi.
Baca Juga: Perkenalkan Diri ke HRD, Jadikan Dirimu Memorable dalam 30 Detik!
Itulah beberapa cara healing paling ampuh untuk mengatasi stres kerja. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk meredakan stres, jadi carilah apa yang paling cocok untukmu. Jangan lupa, jaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi agar kamu tetap sehat dan bahagia!***