PORTAL BREBES – Bicara air kelapa, rasanya tidak bisa dilepaskan tentang segarnya minuman yang satu ini. Apalagi kalau sudah dicampur es batu, semakin menambah ‘maknyus’ bagi yang menikmatinya.
Banyak manfaat dari air kelapa bagi kesehatan kita. Namun, tidak jarang orang yang mengetahuinya tentang khasiat maupun kegunannya.
Di tambah pula, air kelapa juga gampang ditemui. Kapan anda butuh, dalam sekejap bisa dicari. Banyak orang yang menjajakan es kelapa muda di pojok-pojok jalan. Jadi kalau anda ingin mencari air kelapanya saja, jelas dengan secepat ‘kilat’ langsung mendapatkannya.
Baca Juga: Patut Diteladani! Guru Dodo Datangi Siswa Tak Punya HP Agar Tetap Bisa Belajar Saat Pandemi
Air kelapa dikemas dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu segala hal mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga sadar dari hangeover.
Dilansir PortalBrebes.Com dari laman KabarLumajang.com, Sabtu (21/112020), ada empat manfaat kesehatan yang didukung dengan penelitian dari air kelapa. Di samping pula tentunya diyakini mampu mencegah bantu ginjal.
Baca Juga: Catat Syaratnya dan Registrasi Sekarang! Pelaku Budaya Dapat Bantuan Rp1 Juta
Berikut empat manfaat air kelapa bagi kesehatan :
- Air kelapa dapat membantu kesehatan jantung
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, air kelapa dapat membantu mengontrol tekanan darah, yaitu indikator utama untuk kesehatan jantung.
Penelitian kecil tahun 2005 menunjukkan bahwa orang yang minum 1,3 cangkir air kelapa dua kali sehari selama 10 hari mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan jika dibandingkan dengan orang yang minum air kemasan.
Ini mungkin karena air kelapa mengandung kalium, nutrisi penting untuk kesehatan jantung.
Meskipun penelitian pada manusia masih diperlukan, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa air kelapa juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kolesterol dan mencegah pembekuan darah.
Baca Juga: 21 November Hari Pohon Internasional, Hari Merawat Paru-paru Bumi
- Air kelapa mengatasi dehidrasi pasca olahraga
Berkeringat saat berolahraga, tubuh tidak hanya kehilangan air, tetapi juga garam elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
"Air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang setelah sesi olahraga yang berkeringat," kata Tracy Lockwood Beckerman, ahli diet terdaftar dalam praktik swasta di New York City.
Tubuh membutuhkan elektrolit untuk membantu menjaga keseimbangan penting antara air dan garam dalam tubuh. Selain itu, air kelapa memiliki kandungan air yang tinggi (sekitar 95% air) yang membuatnya bagus untuk hidrasi (kebutuhan air dalam tubuh).
Baca Juga: Polisi Gagal Periksa Anak dan Menantu Habib Rizieq Shihab
- Air kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal
Batu ginjal terbentuk ketika mineral seperti kalsium dan oksalat berkumpul dan mengkristal di dalam ginjal.
Air kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dan kalium dalam urin.
Senyawa ini membantu mencegah kalsium menumpuk di ginjal yang akhirnya membentuk batu.
Baca Juga: Gagal Meminta Peningkatan Sensor Konten Politik, Vietnam Ancam Tutup Facebook
Sebuah studi kecil tahun 2018 menemukan bahwa orang yang minum dua liter air kelapa per hari mengalami peningkatan yang signifikan dalam kadar sitrat dan kalium dalam urin mereka.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah minum air kelapa dalam jumlah yang lebih sedikit dapat memiliki efek yang serupa.
- Air kelapa bisa membantu meredakan mabuk
Minum-minum di malam hari bisa membuat dehidrasi dan merasakan efek sakit akibat mabuk
Baca Juga: Pulang dari Jakarta, Ketua Bawaslu Kepri Positif COVID-19
"Air kelapa bisa menjadi obat yang berpotensi untuk menghilangkan rasa sakit akibat mabuk," kata Beckerman.
Ini karena alkohol bersifat diuretik, artinya alkohol mempercepat pemrosesan ginjal dan membuat kehilangan air dan elektrolit melalui urin. Karena air kelapa kaya akan air dan elektrolit, ini adalah obat rehidrasi yang ideal.
Beberapa beralih ke minuman olahraga untuk meredakan mabuk, tetapi kadar gula air kelapa yang lebih rendah bisa menjadi alternatif yang lebih baik.
Baca Juga: Di Marketplace Janda Bolong Variegata Dijual dengan Harga Rp 99 Juta
Alkohol mengiritasi lapisan perut dan usus, membuat merasa mual, dan terlalu banyak gula juga dapat memperburuk mual.***