Cegah Kanker Payudara, Hindari Makanan dan Minuman Ini

PORTAL BREBES – Kanker payudara merupakan salah satu jenis penyakit yang palng ditakuti, khususnya bagi kaum Hawa.

Untuk menghindari sedini mungkin resiko terjadinya penyakit tersebut, salah satunya dengan membiasakan gaya hidup.

Gaya hidup merupakan salah satu upaya dalam rangka mencegah datangnya penyakit yang membahayakan dan sekaligus mematikan ini.

Baca Juga: Tempat Pembuangan Sampah Dijadikan Lokasi Pemusnahan 3 Juta Batang Rokok Ilegal

Dikutip Portal Brebes dari laman SEPASI, berjudul ‘Hindari Makanan dan Minuman Ini untuk Cegah Kanker Payudara, Kamis (26/11/2020), kanker yang menyerang payudara adalah salah satu penyebab kematian terbesar bagi perempuan.

Kanker payudara mengutip Boldsky, menyerang perempuan di 140 negara di seluruh dunia.

Mesti terdengar cukup menakutkan, kita bisa mencegah penyakit ini dengan menjaga pola hidup dan melakukan diet sehat.

Baca Juga: Malaysia Dimasukkan Daftar Sebagai Negara Utama Penerima Vaksin Covid-19 dari China

Penelitian menunjukkan diet sehat berperan penting dalam mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Demi mencegahnya, kita dapat menghindari 4 makanan dan minuman berikut.

1. Alkohol

Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan 30-50% peningkatan risiko kanker payudara.

Menurut Breast Cancer Foundation breastcancer.org, perempuan yang minum tiga minuman beralkohol dalam rentang waktu satu minggu memiliki risiko 15% lebih tinggi terkena kanker payudara.

Baca Juga: Positif Infeksi Covid, Bupati Stubondo Dadang Wigiarto Meninggal Dunia

2. Lemak trans

Makanan olahan dan kemasan seperti makanan yang digoreng, donat, kue kering, dan biskuit ditemukan mengandungan lemak trans.

Menurut sebuah penelitian, lemak trans telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.

3. Daging merah

Sesuai penelitian, daging merah yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi oleh perempuan pasca-menopause dapat memicu munculnya kanker payudara.

Mengurangi konsumsi daging merah dapat menurunkan risiko kanker payudara.

Baca Juga: Dampak Erupsi Gunung Merapi, Jumlah Pengungsi di TPPS Klakah Boyolali Bertambah Kini 368 Orang

4. Minuman manis

Penelitian menunjukkan mengkonsumsi 100 ml minuman manis dalam sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 22%.

Menghindari makanan dan minuman di atas juga harus diimbangi dengan menerapkan gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko kanker.

Makanan yang digoreng relatif lebih berisiko, lebih disarankan mengkonsumsi makanan dengan proses dipanggang serta memilih makanan dengan kadar kalori yang rendah.

Baca Juga: Pengemudi Pajero Berplat Nomor RI 1 Warga Tanah Sereal Bogor

Selain itu, kita baiknya mengurangi mengkonsumsi makanan asin dan asap serta mengonsumsi buah dan sayuran organik.***