Network
Dengan kata lain, melakukan olahraga lari dapat meningkatkan ingatan.
Selain itu, melakukan olahraga lari mencegah gejala Alzheimer.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Rutin berolahraga lari akan membuat Anda memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Journal of Adolescent Health pada 2012 menyebutkan bahwa seseorang yang melakukan olahraga jalan secara teratur di pagi hari, menunjukkan peningkatan tidur yang lebih nyenyak.
Olahraga diketahui memicu peningkatan suhu tubuh, dan penurunan suhu setelah olahraga dapat menyebabkan tertidur.
5. Mengatasi Stres
Stres kerap muncul akibat masalah yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan, keluarga, dan masalah lainnya.
Olahraga lari bisa menjadi solusi yang tepat bagi Anda yang mengalami stres.
Rutin melakukan olahraga lari dapat meningkatkan suasana hati seseorang, dan berdampak baik pada kualitas hidup.
