Network
PORTAL BREBES - Bangun pagi memiliki banyak manfaat untuk kehidupan, salah satunya adalah dapat meningkatkan produktifitas. Hal ini dikarenakan ketika bangun pagi, kamu akan memilki lebih banyak waktu untuk mengerjakan aktivitas sehari hari. Manfaat lain dari bangun pagi yakni dapat meningktakan mood dan membuatmu merasakan matahari pagi yang banyak khasiatnya untuk tubuh.
Sayangnya, sebagian orang merasa bangun pagi merupakan salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan. Mereka perlu melakukan effort lebih untuk mengumpulkan nyawa ketika bangun lebih awal. Kesulitan bangun pagi dapat disebabkan karena beberapa hal, bisa dari faktor lingkungan atau diri sendiri, sehingga perlu cara untuk mengatasi hal tersebut.
Baca Juga: Lifehack Tidur Cepat Dan Berkualitas
Berikut beberapa tips supaya kamu tidak kesulitan mengumpulkan nyawa ketika bangun pagi:
1. Hindari Begadang
Faktor utama yang membuat seseorang sulit bangun pagi ialah tidur larut atau begadang. Begadang akan membuat jam tidur seseorang menipis sehingga tubuh kurang istirahat. Cobalah untuk tidur dibawah pukul 10 malam, kebiasaan begadang dapat memperkecil kemungkinan untuk bangun pagi karena tubuh masih merasa lelah. Kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi kondisi dan mood kita setelah bangun tidur, usahakan tidur yang cukup selama 7-9 jam sehari agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang optimal.
2. Alarm Jauh dari Ranjang
Ketika kamu menyetel alarm sebelum tidur, letakkan minimal 1,5 meter dari ranjang. Tujuanya adalah untuk memaksa tubuh bergerak dan bangun dari kasur, jangan lupa nyalakan lampu atau buka hordeng supaya cahaya masuk dan tidak ketiduran lagi.
Baca Juga: Tips Mengurangi Sakit Leher Setelah Bangun Tidur dan Pencegahannya
3. Buat Janji Pagi Hari
Buatlah rencana atau janji yang harus dilakukan dipagi hari. Supaya efektif buatlah janji dengan temanmu untuk jogging atau belanja kepasar di pagi hari, supaya kamu bisa langsung keluar rumah dan beraktivitas. Cara ini cukup ampuh karena kamu tidak hanya melibatkan dirimu, tapi juga dukungan orang lain yang dapat menumbuhkan motivasi untuk konsisten.
4. Pergi ke Kamar Mandi
