Network
PORTAL BREBES - Kelelahan mental perlu segera diatasi agar tidak menimbulkan gangguan mental lebih lanjut, seperti depresi. Kebanyakan dari Kita akan mengalami kelelahan mental karena berbagai faktor.
Namun, orang-orang biasa seperti Kita dituntut untuk semangat dan produktif lagi sesegera mungkin karena hidup terus berjalan.
Dikutip dari rapafm.pakpakbharatkab.go.id, kelelahan mental didefinisikan sebagai berkurangnya energi untuk mendukung sisi rohani dalam diri Kita. Seseorang yang lelah mental akan merasa buntu dan bahkan depresi.
Baca Juga: Makanan yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Berikut ini 10 cara mengatasi kelelahan mental agar Anda bisa semangat dan produktif lagi, di antaranya:
1. Istirahatlah
Berikan jeda untuk diri Anda sendiri. Lagipula, tidak ada gunanya terus melangkah apabila pikiran tidak siap. Salah-salah, Anda malah melakukan suatu kesalahan yang begitu besar.
Jadi, apabila Anda tak mau berakhir mengambil keputusan yang salah, istirahatlah dulu. Jangan terlalu memforsir diri Anda.
2. Berlibur
Ada setidaknya dua hal positif yang bisa Anda dapatkan dengan berlibur. Pertama, Anda jadi memiliki waktu yang sangat banyak untuk merenung dan menyembuhkan luka batin. Kedua, Anda mungkin akan menemukan relasi baru yang lebih tulus.
