Network
PORTAL BREBES - Kekurangan mineral dapat menyebabkan serangan jantung karena mineral memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Berikut adalah alasan mengapa kekurangan mineral dapat menyebabkan serangan jantung:
1. Mineral membantu menjaga keseimbangan elektrolit
Dalam tubuh, termasuk kalsium, magnesium, dan kalium. Keseimbangan elektrolit yang baik diperlukan untuk menjaga detak jantung yang normal. Kekurangan magnesium, misalnya, dapat menyebabkan gangguan irama jantung yang berpotensi memicu serangan jantung.
Baca Juga: Hati-Hati! Kekurangan Vitamin Ini Bisa Menyebabkan Sakit Tangan Dan Kaki, Begini Mencegahnya
2. Mineral membantu menjaga tekanan darah yang sehat
Kekurangan mineral seperti magnesium dan kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama untuk serangan jantung.
3. Mineral membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah
Kekurangan mineral seperti selenium dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dan penurunan kadar kolesterol baik (HDL), yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Baca Juga: Hati-hati! Jangan Asal Ikut Tren Diet di Media Sosial, Bisa Picu Kekurangan Nutrisi
4. Mineral memiliki sifat antioksidan
Mineral dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Kekurangan mineral antioksidan seperti selenium dan seng dapat meningkatkan risiko kerusakan oksidatif pada jantung dan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung.
5. Mineral membantu dalam proses pembekuan darah yang normal
Kekurangan mineral seperti kalsium dan magnesium dapat mengganggu proses pembekuan darah yang normal, yang dapat menyebabkan pembentukan bekuan darah yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung dan menyebabkan serangan jantung.
Baca Juga: 9 Bahaya Makan Berlebihan Yang Sangat Nyata, Kamu Perlu Waspada!
Untuk mencegah kekurangan mineral dan mengurangi risiko serangan jantung, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, ikan, dan daging tanpa lemak.
Jika diperlukan, kamu juga dapat mengonsumsi suplemen mineral setelah berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan mengelola stres juga dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung.***
