Network
3. Jangan terlalu banyak mengonsumsi
Meskipun smoothies sehat dan mengandung banyak nutrisi, jangan terlalu banyak mengonsumsinya. Smoothies mengandung banyak gula alami dari buah-buahan, sehingga konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori dan gula.
4. Perhatikan ukuran porsi
Perhatikan ukuran porsi smoothies yang kamu konsumsi. Sebaiknya konsumsi smoothies sebagai pengganti makanan ringan atau sebagai sarapan. Jangan menggantikan makanan utama dengan smoothies karena tubuh membutuhkan nutrisi yang lebih lengkap.
Baca Juga: Kurang Berat Badan? Ini Dia Resep Penambah Berat Badan Dengan Sehat
5. Konsultasikan dengan ahli gizi
Jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan smoothies, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi terlebih dahulu. Ahli gizi dapat membantu membuat rencana diet yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.
Dalam membuat smoothies untuk menurunkan berat badan, perlu diperhatikan bahan-bahan yang digunakan dan ukuran porsi yang tepat.
Selain itu, hindari menambahkan pemanis buatan dan konsultasikan dengan ahli gizi jika kamu ingin menurunkan berat badan dengan smoothies.***
