Network
PORTAL BREBES - Stres kerja adalah hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Apakah kamu termasuk? Ternyata jika stres kerja tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Stres kerja yang berlebihan dapat menyebabkan kamu memiliki berbagai masalah kesehatan mulai dari sakit kepala, insomnia, depresi, dan bahkan penyakit jantung.
Berbagai tekanan dari tuntutan pekerjaan, tenggat waktu, dinamika tim, hingga kesulitan dalam mencapai keseimbangan antara kehidupan profesional dan pribadi bisa menjadi pemicu stres. Bagaimana cara mengelolanya?
Baca Juga: Interview Online? Jangan Khawatir, Ini 5 Tips Jitunya!
Untuk mengatasi stres kerja, kamu perlu menerapkan cara-cara healing yang tepat. Berikut adalah 5 cara healing ampuh saat stress kerja yang bisa di coba:
1. Me time
Jangan lupa memberikan waktu bagi diri sendiri untuk istirahat dan relaksasi. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan di alam terbuka.
Ini akan membantu meredakan stres dan memberikan kesegaran baru.
2. Work life belance
Penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Luangkan waktu untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan hal-hal yang kamu sukai di luar pekerjaan.
Ini akan membantu mengurangi stres dan memberikan kesegaran baru ketika kembali bekerja.
