Network
PORTAL BREBES - Berbagai macam motif mengapa seseorang harus begadang hingga larut malam bahkan sampai pagi, Motifnya seperti mengerjakan deadline tugas kuliah, menyelesaikan pekerjaan, maraton nonton film, dan lain sebagainya.
Namun, kebiasaan begadang tersebut jika dilakukan terus-menerus, akan mengganggu kesehatan tubuh lho, bahkan menyebabkan sakit yang berkepanjangan.
Baca Juga: 8 Tips Agar Kamu Terhindar Dari Penyakit
Nah demi menjaga kesehatan tubuh, berikut terdapat penjelasan mengenai bahaya begadang :
Wajah pucat dan mata panda
Efek samping ini akan kamu rasakan setelah kamu begadang. Selain ada lingkaran hitam diantara mata kamu yang bikin wajah kamu kelihatan kayak wajah panda, wajah juga akan terlihat jadi lebih pucat karena tubuh kurang bugar.
Pusing dan tidak bisa konsentrasi
Pada saat kita tidur menyimpan memori dengan cara mentransfer informasi dari bagian otak yang disebut hipokampuos ke neokoorteks. Sehingga memori tersebut menjadi memori jangka panjang kamu. Kalo kamu tidak tidur saat malam hari, maka proses transfer ini akan terganguu sehingga kamu jadi mudah lupa.
Mengantuk dan daya tahan tubuh menurun
Kalau kamu begadang atau kurang tidur, otomatis kamu akan merasa ngantuk seharian saat sedang melakukan aktivitas. Bahkan minum kopi pun tidak ngaruh untuk mengusir rasa kantukmu. Daya tahan tubuh juga menurun, sehingga kamu akan mudah terserang berbagai penyakit. Seperti flu, batuk, demam, bahkan menimbulkan penyakit jangka panjang yaitu terserang stroke.
Baca Juga: Ajaib! Ini Tips Masak Tahu Jadi Seperti Daging
Stres dan depresi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University Of Pennysylvania, tidur kurang dari 6 jam dalam sehari secara berturut-turut dalam seminggu, maka akan menyebabkan seseorang menjadi mudah stres, sedih, mudah marah,gelisah, serta kelelahan pikiran yang dapat berujung pada depresi. Kalau kamu kurang tidur, hormon-hormon tubuh yang seharusnya diproduksi saat tidur tidak bisa diproduksi secara normal, akibatnya mood kamu jadi tidak stabil.
Itulah beberapa bahaya jika kamu begadang. Namun, jika dalam suatu waktu kamu diharuskan begadang untuk mengerjakan sesuatu yang mendesak, kamu diperbolehkan begadang dengan mengonsumsi air putih yang banyak, menghindari makanan cepat saji, serta perbanyak makan buah dan sayuran, sehingga tubuh kamu akan tetap fit.***
