Kurang Berat Badan? Ini Dia Resep Penambah Berat Badan Dengan Sehat

Pilih makanan yang padat kalori, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, yang dapat membantu kamu meningkatkan asupan kalori dengan jumlah yang relatif sedikit.

4. Mengonsumsi Camilan Sehat

Konsumsi camilan sehat antara makanan utama dapat membantu kamu meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan. Pilih camilan yang tinggi protein dan serat, seperti yoghurt, kacang-kacangan, atau smoothie protein.

Baca Juga: Semprotkan Cairan Ini Ke Tembok Rumah Untuk Menghindari Jamur

5. Tingkatkan Asupan Protein

Protein adalah bahan bangunan utama untuk otot. Tambahkan sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak, ke dalam makanan kamu.

6. Berhenti Merokok

Rokok dapat mengurangi nafsu makan. Dengan berhenti merokok, nafsu makan kamu dapat meningkat, membantu kamu menambah berat badan dengan sehat.

Baca Juga: Letakkan Benda Ini Dirumah Agar Nyamuk Dan Lalat Tidak Datang

7. Makan Teratur