Network
PORTAL BREBES - Minyak esensial telah lama digunakan sebagai terapi alternatif untuk membantu tidur lebih nyenyak. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menggunakan essential oil untuk tidur, seperti menggunakan diffuser, inhalasi langsung, mengoleskan pada kulit, atau mencampurkan beberapa jenis essential oil. Berikut adalah beberapa cara menggunakan essential oil untuk tidur yang bisa kamu coba:
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Hindari Mabuk Perjalanan untuk Si Kecil, Yuk Simak!
1. Diffuser: Campurkan 2-3 tetes essential oil dengan air bersih pada diffuser agar aroma dari minyak tersebut memberikan efek relaksasi. Beberapa jenis essential oil yang direkomendasikan antara lain lavender, kamomil, akar valerian, bergamot, dan kayu cedar.
2. Inhalasi langsung: Teteskan beberapa tetes essential oil pada tisu atau saputangan dan hirup aroma minyak tersebut secara langsung.
3. Oleskan pada kulit: Beberapa jenis essential oil, seperti lavender, dapat dioleskan pada kulit untuk memberikan efek relaksasi. Namun, pastikan untuk mencampurkan essential oil dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak almond sebelum mengoleskannya pada kulit.
Baca Juga: Mabuk Perjalanan? Tenang! Ini 5 Penyelamat Liburanmu dari Serangan Mual
4. Campuran essential oil: Beberapa jenis essential oil dapat dicampurkan untuk memberikan efek yang lebih kuat. Misalnya, campuran lavender dan cedarwood dapat membantu tidur lebih lelap. Kamu bisa mencampurkan essential oil tersebut pada diffuser atau mengoleskannya pada kulit.
5. Gunakan essential roller oil: Jika sedang sakit, kamu bisa gunakan essential roller oil yang praktis. Pilihlah produk yang mengandung essential oil yang direkomendasikan untuk tidur, seperti lavender, kamomil, atau ylang-ylang
Baca Juga: Bau Mulut? Jangan Malu, Ini Solusinya!
