Network
Baca Juga: Tumbuhkan Pola Hidup Sehat, Tiga Pilar Bersama Kampus UPS Kota Tegal Gelar Bersih Pantai
7. Konsumsi makanan kaya zat besi
Anda perlu meningkatkan asupan zat besi sebelum dan selama menstruasi untuk menggantikan darah yang ikut luruh selama menstruasi. Zat besi juga dapat mencegah Anda mengalami anemia atau kekurangan darah. Contoh makanan kaya zat besi yang bisa Anda nikmati yaitu daging merah tanpa lemak.
Apabila setelah mengubah pola makan Anda masih merasakan nyeri hebat karena gejala PMS, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Dokter mungkin meresepkan obat-obatan pereda nyeri untuk mengatasi keluhan Anda, atau melakukan pemeriksaan lebih lanjut jika gejala PMS dicurigai berkaitan dengan masalah reproduksi. Semoga ulasannya bermanfaat.***
