PORTAL BREBES - Pepaya merupakan salah satu buah tropis yang banyak dijumpai, baik di pasar tradisional maupun di toko swalayan. Buah pepaya sangat mudah didapat, sehingga harganya juga terjangkau.
Buah pepaya sering disebut makanan burung, namun faktanya buah yang memiliki cita rasa manis ini memiliki manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari dinkes.kedirikab.go.id, meskipun sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia, Anda tetap harus mengonsumsi buah pepaya karena mempunyai beberapa kandungan yang bagus untuk tubuh. Berikut adalah 6 manfaat buah pepaya untuk kesehatan, di antaranya:
Baca Juga: Waduk Cengklik, Spot Tepat menikmati Sunset di Boyolali
- Sumber antioksidan
Antioksidan merupakan kandungan yang sangat sarat dalam buah yang satu ini. Buah pepaya mengandung vitamin C, flavonoid, folat, vitamin A, asam panthotenic, mineral, magnesium, vitamin E, kalium, serat dan vitamin B. Antioksidan melawan virus dan radikal bebas dalam tubuh, dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular serta memastikan perlindungan terhadap ancaman kanker usus besar.
Baca Juga: Job Fair Slawi Ageng 2023 Masih Dibuka Hingga Hari Ini Kamis 25 Mei 2023
- Mencegah penyakit jantung
Antioksidan pada buah pepaya juga mampu mencegah terjadinya oksidasi kolesterol dalam hati. Seperti yang Kita ketahui kolesterol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Manfaat buah pepaya dapat mencegah ancaman tersebut.
Kandungan serat yang cukup banyak pada buah pepaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam hati.
Kerusakan dinding pembuluh darah dan serangan jantung bisa disebabkan oleh zat-zat berbahaya. Namun, asam folat pada buah pepaya mampu mengatasinya. Salah satu manfaat buah pepaya juga untuk mencegah penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: Jalur Pendaftaran Peserta Didik Baru Sekolah Negeri TK-SMP di Ponorogo, Cek Sekarang!
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat buah pepaya selanjutnya ialah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena kandungan vitamin A dan vitamin B yang cukup banyak.
Konsumsi buah pepaya dapat mencegah beberapa penyakit akibat menurunnya sistem kekebalan seperti pilek dan batuk, serta infeksi dan flu.
Baca Juga: Polisi juga Ikut Amankan Perjalanan Bhikku Thudong saat Melintas di Purwahamba Indah Kabupaten Tegal
- Mengurangi peradangan
Pepaya juga mengandung enzim papain dan enzim chymopapain yang dapat mengurangi peradangan.
Luka bakar dan luka lainnya akan lebih cepat sembuh dengan bantuan buah pepaya. Sering sekali peradangan menyababkan penyakit tertentu menjadi lebih buruk. Manfaat buah pepaya dalam mencegah, dan mengatasi peradangan tidak diragukan.
Baca Juga: Dugaan Penyelewengan Dana di Desa Kedung Bokor, Sejumlah Perangkat Dimintai Keterangan
- Mencegah kanker usus besar
Berbagai jenis kanker merupakan penyakit yang sangat ditakuti banyak orang.
Namun, kanker usus besar dapat dicegah berkat keistimewaan manfaat buah pepaya. Kandungan serat yang tinggi memiliki peran yang sangat besar dalam mengatasi masalah susah buang air besar.
Baca Juga: Percepat Penyerapan Tenaga Kerja, Bupati Tegal Minta Job Fair Rutin Diselenggarakan
- Menjaga kesehatan paru-paru
Manfaat buah pepaya yang terakhir yaitu untuk menjaga kesehatan paru-paru. Pasien yang memiliki paru-paru lemah disarankan mengonsumsi buah pepaya untuk mencegah penyakit lain timbul akibat masalah ini, seperti bronkitis, kanker, dan lain-lain.
Demikian beberapa manfaat buah pepaya yang baik untuk kesehatan. Buah ini bisa Anda konsumsi sebagai pencuci mulut setelah makan.***