PORTAL BREBES - Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan umum yang hampir semua orang alami setidaknya sekali dalam hidup mereka.
Meskipun seringkali tidak begitu serius, rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tindakan yang harus diambil jika kamu mengalami sakit kepala, baik itu sakit kepala ringan atau yang lebih parah.
Baca Juga: 7 Manfaat Essential Oil untuk Kesehatan Kamu, Simak Yuk!
Berikut adalah beberapa hal yang dapat membantu menghilangkan sakit kepala:
1. Minum air putih
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, sehingga minum air putih dapat membantu menghilangkan sakit kepala.
2. Kompres dingin atau hangat
Kompres kepala dengan air dingin atau hangat dapat membantu meredakan sakit kepala.
Baca Juga: Manfaat Mengagumkan Buah Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker
3. Pijat
Melakukan pijat di beberapa bagian tubuh, seperti di sela-sela ibu jari dan telunjuk, dapat membantu menghilangkan sakit kepala.
4. Menghirup cengkeh
Menghirup aroma cengkeh dapat membantu meredakan sakit kepala.
Baca Juga: Dukung Operasi Mantap Brata 2023, Polres Tegal Kota Terjunkan Tim Kesehatan
5. Mengunyah jahe
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu meredakan sakit kepala.
6. Konsumsi buah-buahan
Beberapa buah seperti ceri, semangka, dan pisang mengandung senyawa yang dapat membantu mengatasi sakit kepala.
Baca Juga: Apa itu Smoothie? Dan Kenapa Sangat Penting Untuk Kesehatan, Yuk Simak!
7. Teknik relaksasi
Beberapa teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan tai chi dapat membantu mengatasi sakit kepala tegang akibat stres.
8. Hindari pemicu sakit kepala
Beberapa hal seperti asap tembakau bekas, bau yang kuat dari bahan kimia rumah tangga atau parfum, alergen, dan makanan tertentu dapat memicu sakit kepala, sehingga hindari hal-hal tersebut dapat membantu mencegah sakit kepala.
Baca Juga: Beras Hitam Memiliki Banyak Manfaat Yang Mengejutkan Untuk Kesehatan, Yuk Simak!
9. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala, sehingga istirahat yang cukup dapat membantu mencegah sakit kepala.
Sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres, dehidrasi, kurang tidur, dan lain-lain. Oleh karena itu, mengetahui penyebab sakit kepala dan melakukan perawatan yang tepat dapat membantu menghilangkan sakit kepala.
Jika sakit kepala terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.***