Wajib Baca! 10 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental

2. Mencoba hal baru

Saat terjadi kekosongan waktu, atau Anda mulai merasa bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja.

Maka Anda bisa mengisi waktu dengan mencoba hal-hal baru sendiri atau bersama teman.

Baca Juga: Yuk Simak! 4 Jenis Olahraga Terbaik untuk Orang Kurus yang Ingin Berotot

3. Bercerita kepada orang lain

Bercerita pada orang yang dapat dipercaya, dapat mengurangi beban yang sedang Anda hadapi.

4. Pergi keluar

Meskipun hanya 10 menit dalam sehari, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang dikelilingi pepohonan dan udara segar.

Hal ini secara instan akan mengangkat sedikit banyak, tingkat stress dalam pikiran dan mengisi kembali energi dalam tubuh.

Baca Juga: Kenali, Bahan-Bahan Alami untuk Mengatasi Rambut Rontok

5. Olahraga

Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan yang sehat agar berkarya dalam kehidupan ini semakin prima.

6. Meditasi

Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan cara meditasi, 10-15 menit dalam sehari adalah waktu ideal, terutama sebelum tidur.

7. Senyum

Meskipun terdengar sepele, tapi senyuman selalu dapat mengubah dunia menjadi lebih positif.