Satu-Satunya Makanan Ini Yang Bisa Menyehatkan Mata, Jantung, Dan Otak

- Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

- Buah aprikot mengandung kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam buah aprikot juga dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Menghalau Depresi dengan Cokelat Hitam, Cek Manfaat Lainnya

3. Makanan untuk Otak:

- Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan dapat membantu meningkatkan daya ingat.

- Telur mengandung kolin yang penting untuk perkembangan otak dan dapat membantu meningkatkan daya ingat.

- Buah jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

- Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Baca Juga: 83 Anak Yatim Tegal Selatan Terima Bantuan Manfaat BAZNAS Kota Tegal

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, kamu dapat membantu menjaga kesehatan mata, jantung, dan otak kamu.