Network
PORTAL BREBES - Makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan untuk tubuh, termasuk mata, jantung, dan otak.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menyehatkan mata, jantung, dan otak:
1. Makanan untuk Mata:
- Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
- Wortel mengandung beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
- Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.
- Jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Baca Juga: Sederet Manfaat Makan Buah Salak, Termasuk Menurukan Berat Badan
2. Makanan untuk Jantung:
- Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
