Network
Baca Juga: Tips Atasi Susah Tidur, No 3 Sering Dilanggar
2. Melemahnya sistem imun Tubuh
Malam hari adalah jadwal tubuh untuk beristirahat dari segala aktivitas luar. Namun, jika tubuh dipaksa tetap bekerja, sel-sel darah putih akan hancur.
Jika hal ini terus dibiarkan terjadi, tubuh akan gampang terserang penyakit dan susah menyembuhkannya. Sel-sel darah putih sangat berkaitan erat dengan kemampuan tubuh melawan penyakit.
3. Obesitas
Berat badan adalah hal yang sangat sensitif bagi wanita. Namun, siapa sangka jika kualitas dan kuantitas tidur ternyata memiliki keterkaitan dengan berat badan. Ketika tidur, keadaan hormon leptin dan ghrelin akan berada pada posisi seimbang.
Ghrelin adalah hormon perangsang rasa lapar, sedangkan leptin adalah pemberi sinyal rasa kenyang.
Kedua hormon ini bekerja sama dengan otak untuk mengendalikan nafsu makan. Jika Anda sering tidur larut malam, hormon ghrelin akan lebih tinggi daripada leptin sehingga akan muncul rasa lapar.
Lalu, Anda akan memberi asupan makanan agar ghrelin kembali turun. Akibat selanjutnya yang terjadi adalah berat badan jadi semakin naik.
Baca Juga: Bukan Strawberry, Inilah 5 Buah yang Bisa Membantu Kamu Tidur Lebih Cepat!
