Network
PORTAL BREBES - Apakah Anda termasuk orang yang suka tidur larut malam? Tidur larut malam sangat tidak dianjurkan karena akan mempengaruhi aktivitas untuk keesokan harinya.
Namun, hal ini sering diabaikan oleh sebagian orang yang suka tidur larut malam. Mereka lebih memilih memainkan gawai daripada tidur di awal waktu.
Menurut para ahli, tidur malam itu sama pentingnya seperti asupan makanan. Tidur malam bukan hanya sekadar rutinitas biasa, melainkan juga merupakan kebutuhan tubuh dan pikiran manusia.
Baca Juga: Kenali Faktor Penyebab Susah Tidur dan Cara Pencegahannya
Dikutip dari cimahikota.go.id, pada malam hari, tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang sangat berpengaruh pada kesehatan. Hormon ini juga membantu tubuh untuk menekan pertumbuhan sel kanker dan tumor.
Bayangkan jika Anda tidur larut malam, bukan tidak mungkin penyakit tersebut akan menyerang tubuh. Tidur larut malam pun dapat menimbulkan beberapa dampak buruk lainnya, seperti:
1. Konsentrasi terganggu
Kebiasaan tidur larut malam dapat berimbas pada bangun kesiangan atau kurang tidur, sehingga tubuh menjadi lemas, lesu, dan tidak bersemangat.
Keadaan ini juga dapat mengaibatkan penurunan daya konsentrasi, kemampuan menalar, kewaspadaan, dan dalam memecahkan masalah.
Hal ini bisa diperparah jika Anda melakukan hal-hal buruk saat beristirahat, seperti menaruh gawai di dekat kepala, tetap menyalakan lampu, dan lain sebagainya.
