Kram Menstruasi Bikin Bete? Lawan dengan 5 Makanan Yummy Ini!

PORTAL BREBES - Hey, Sobat Sehat! Setiap bulan, banyak dari kita yang harus berurusan dengan si 'tamu' bulanan beserta kram yang menyertainya.

Kram menstruasi emang bisa bikin mood jadi down dan bikin hari-hari jadi kurang menyenangkan. Tapi, tau nggak sih, beberapa makanan yummy bisa bantu mengurangi rasa sakit kram menstruasi?

Yuk, intip apa aja makanannya!

1. Pisang

Ilustrasi - buah pisang Foto/Pixabay - Alexas_Fotos

Pisang itu kayak superfood buat kamu yang lagi menstruasi. Kaya akan potasium dan magnesium, pisang bisa bantu merelaksasi otot dan mengurangi rasa sakit akibat kram. Plus, pisang juga bisa membantu mengatasi mood swings, lho. Jadi, jangan lupa stock pisang di rumah ya!

2. Dark Chocolate

Caption foto: Manfaat mengkonsumsi coklat hitam untuk kesehatan, salah satunya mengurangi resiko diabetes/Unsplash

Nah, ini nih kabar baik buat kamu penggemar cokelat. Dark chocolate (yang mengandung kakao di atas 70%) bisa jadi pilihan snack yang baik saat menstruasi. Kandungan magnesiumnya tinggi, yang bisa bantu meredakan kram. Plus, bisa bikin mood jadi lebih baik. Jadi, beralihlah ke dark chocolate daripada cokelat susu yang tinggi gula, ya!

Baca Juga: 14 Alamat Jual Beli Motor Bekas di Kabupaten Gresik Jawa Timur, Kalian Bisa Pilih yang Disukai

3. Salmon

Ikan salmon, salah satu makanan untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Freepik