Network
PORTAL BREBES - Di lingkungan sosial, tekanan dan stres menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Bahkan kadang, kita merasa kewalahan dan hilang kendali atas emosi yang ada.
Supaya tidak kehilangan kendali, kita perlu mengelola emosi dengan baik. Pengelolaan yang baik merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mental, sehingga kita dapat hidup tenang meskipun banyak tekanan.
Mengapa Emosi Penting Untuk Dikelola?
Saat emosi tidak dikelola dengan baik, hal tersebut dapat mempengaruhi perilaku pikiran sampai dengan kesehatan fisik.
Baca Juga: RUU PPRT Sudah 20 Tahun Belum Disahkan, PRT Kerap Mendapat Kekerasan
Stres yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai macam gangguan, seperti tekanan darah tinggi, masalah tidur, hingga kesulitan bernafas.
Apabila kita mampu mengelola emosi, hidup tentu dapat lebih tenang dan tantangan-tantangan yang ada dapat terlewati dengan baik.
Tips Mengelola Emosi
Terdapat beberapa tips untuk mengelola emosi supaya pekerjaan dapat berjalan lancar meskipun terdapat banyak tekanan. Beberapa tips tersebut adalah sebagai berikut
1. Memahami dan Menerima EmosI
Hal pertama yang dapat dilakukan yaitu menerima perasaan seperti marah, sedih, atau cemas. Setelah menerima, carilah akar masalah dan cobalah untuk mengatasinya. Saat akar masalah dapat ditemui, maka beberapa ide untuk menumpas masalah tersebut dapat muncul.
2. Tetapkan Batasan yang Sehat
Seringkali stres bersumber dari tekanan-tekanan yang datang dari eksternal. Cara supaya tidak terlalu stres adalah menetapkan batasan yang sehat. Jangan ragu untuk mengatakan "tidak" saat dimintai hal yang tidak bisa kita lakukan.
