Network
- Perbanyak makan sayur, buah-buahan, dan ikan.
2. Menurunkan berat badan berlebih Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga dapat menurun.
3. Olahraga secara teratur
- Aktivitas fisik dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi yang Baik untuk Tubuh, Nomor 4 Dapat Mencegah Pikun
- Usahakan untuk berolahraga selama 30-60 menit setiap hari.
Misalnya jogging, lari, bersepeda, atau berenang.
4. Menghentikan kebiasaan merokok Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan mempecepat penumpukan plak dalam arteri.
Itulah 4 cara mencegah kolesterol tinggi, semoga bermanfaat.***
