Network
2. Jus Bukan Pengganti Makanan
Saat sedang diet atau untuk kesehatan, boleh saja mengganti makan malam Anda dengan segelas jus.
Namun bukan berarti sarapan dan makan siang juga hanya dengan minum jus, dengan maksud menurunkan berat badan. Kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi dari makanan lain.
Baca Juga: Penting! 10 Cara Menjaga Kesehatan Mata
Buah-buahan tidak dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kkal jumlah minimum kalori yang harus dipenuhi dalam sehari. Akibatnya kekebalan tubuh akan melemah.
Walau berat badan mungkin dapat turun dengan drastis, tapi akan cepat naik saat makan dengan pola yang semula.
Karena minum jus tidak mengurangi lemak, hanya mengurangi air dalam tubuh.
3. Jus Bukan Pengganti Buah
Perlunya tetap mengonsumsi buah segar bermanfaat bagi lambung, karena pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal.
Jadi, tetaplah konsumsi buah segar, tidak seluruhnya dapat diganti dengan jus.
